Inspiração: Amplie a sua zona de conforto

Olá! Tudo bem?

    Tem uma coisa que eu li no livro Trate a vida por Tu, de um escritor português chamado Daniel Sá Nogueira, e gostaria de deixar como inspiração para a nossa semana "pré-feriado". Esse livro deve ser vendido na categoria autoajuda, que particularmente não me atrai muito, mas tem dicas e exercícios muito legais de desenvolvimento pessoal. Já faz um tempo que li e é um livro muito rico sobre a vida dele e como implementou alguns princípios na sua rotina pra mudar o que não o deixava satisfeito. Bom, pra hoje quero destacar essa ideia aí do título da postagem, de aumentar nossa zona de conforto.

    No livro, o autor comenta que muitos de nós sentem-se plenamente confortáveis e à vontade em situações muito determinadas e específicas, como no seu quarto relaxando com uma roupa confortável ou sozinho praticando algum hobby. Daí ele apresenta níveis de redução do grau de conforto que temos, ao passar para o ambiente de trabalho, o trânsito, um jantar de negócios - em que lidamos com um nível maior de ansiedade/desconforto, até chegar a um nível em que não conseguiríamos lidar satisfatoriamente com a situação. E ele propõe uma ideia muito legal que é a de realizar um trabalho interno para, cada vez mais, ampliar as possibilidades de situações e ambientes nos quais nos sentimos confortáveis. Isso implica duas coisas principais pra mim:

• Mudarmos nossa perspectiva diante das situações, ganhando maior controle não exatamente sobre o que poderá ocorrer, mas procurando reduzir o nível de ansiedade e focando mais naquilo que depende mais de nós do que do ambiente/situação à nossa volta, como nossas atitudes diante dos acontecimentos;

• Nos expormos a pequenas situações que não são exatamente as que consideramos como ideais, mas nas quais conseguimos manter um desempenho razoável - seja no âmbito profissional, social ou outro em que estejamos interessados em melhor nos desenvolver. Você pode estar pensando que nós rotineiramente já nos sujeitamos a várias situações que muitas vezes não gostaríamos de passar, porque as circunstâncias nos levam a isso, o que não necessariamente nos faz bem. Mas não é isso que eu entendo que seja a ideia desse conceito que o livro traz. Pra mim, não é uma questão de fazer certas coisas ou estar em certos lugares "por obrigação", mas de criar uma segurança própria e estratégias eficientes pra lidar com coisas que poderiam limitar nossa capacidade de agir.

    Eu acho importante deixar claro que não acredito que a gente simplesmente deva se submeter a situações desagradáveis pra aumentar nossa zona de conforto. Aliás, isso vai totalmente contra a ideia de priorizar o que é importante pra nós e que nos faz bem (ideias fundamentais no minimalismo, inclusive). Mas, justamente dentro daquilo que é importante (ou que leva a coisas importantes pra nós), surgem situações que nos causam uma sensação de deslocamento do ambiente ideal e de desconforto, e criar maior consciência disso pode nos ajudar a lidar com elas de forma muito mais eficiente, trazendo ainda um ganho pessoal muito importante, que é o de manter a serenidade e conseguir fazer o nosso melhor em diversas situações.

    Essa é a ideia, então deixo pra você a sugestão de tentar isso nessa semana: ao estar exposta(o) a uma situação fora do que você considera ideal, pare alguns instantes e reflita sobre a situação, sobre você e suas capacidades. Tente encontrar o que motiva sensações e reações que te deixem desconfortável, para então assumir maior controle sobre suas reações e converter uma situação potencialmente desconfortável em algo que ajude a aumentar sua zona de conforto e que, afinal, vai ter servir para se sentir bem em uma maior variedade de ambientes, conectando-se a um equilíbrio interno, independente do que está acontecendo fora.

Espero ter te ajudado a começar bem a semana, um beijo e até mais!

Vanessa