Desafio Exercícios em Casa: fechando o 1º mês

Oie! Tudo bem?

Tem vídeo novo lá no canal, onde eu conto sobre como foi o primeiro mês do meu desafio de fazer exercícios em casa, através do canal www.youtube.com/exercicioemcasa.

Explico no vídeo com que frequência fiz os exercícios, que tipo de aulas eu mais fiz, os meus objetivos para o próximo mês e outras coisas mais, então vai lá ver:

Nesse vídeo aqui comento como comecei o meu desafio de fazer exercícios físicos em casa.

Abaixo seguem os links de todas as aulas que fiz durante o último mês, todas elas de nível iniciante, que deixo como sugestão pra vocês:

. 27/03

Aquecimento 8min

https://www.youtube.com/watch?v=dhqqZBZdhnc&list=PLsTqUcSUZLJGBk8u0C3ZeGz8Wax7Wmei5

Ginástica aero hit (Iniciante) 16min

https://www.youtube.com/watch?v=rMDUtEseUH4&list=PLsTqUcSUZLJETauEHf8sWi1rflUlQUylZ&index=3

. 29/03

Yoga (iniciante) 17min

https://www.youtube.com/watch?v=tTyBLeBhocg&index=3&list=PLsTqUcSUZLJEgRSCkp_0pdOiCCyHkXeHD

Relaxamento 10min

https://www.youtube.com/watch?v=z-Fgr4zVNXY

. 31/03

Alongamento 7min

https://www.youtube.com/watch?v=zuiAXykFhLg&index=2&list=PLsTqUcSUZLJFELFmyisLZ7ex5vYB9sUu6

Aula de Hip Hop para iniciantes 18 min

https://www.youtube.com/watch?v=DLPW1ZUuHh0&index=6&list=PLsTqUcSUZLJH07BU2cTF2O2gVL-NT8ehT

. 07/04

Aquecimento 7 min

https://www.youtube.com/watch?v=04cWHyrQF6s&list=PLsTqUcSUZLJGBk8u0C3ZeGz8Wax7Wmei5&index=3

Aula Aerohit para iniciantes 20 min

https://www.youtube.com/watch?v=hhWVRnupH4Q&list=PLsTqUcSUZLJFBvuPrs1nLvhLY54itwlsD&index=7&nohtml5=False

. 16/04/16 Yoga Iniciante 21 min

https://www.youtube.com/watch?v=BiOHkNPYko4&index=6&list=PLsTqUcSUZLJEgRSCkp_0pdOiCCyHkXeHD

. 17/04/16 Aquecimento 6 min

https://www.youtube.com/watch?v=U5cFzxM0NLc

Aula Ginástica Aeróbica para iniciantes 18 min

https://www.youtube.com/watch?v=Om_4vXnswVA&index=5&list=PLsTqUcSUZLJETauEHf8sWi1rflUlQUylZ

.19/04/16 Aquecimento 7 min

https://www.youtube.com/watch?v=04cWHyrQF6s&list=PL8pjDpknNjm7OnlFqPMUvTrkwQsBU5RTN&index=10

Aula Ballet Circuit 13 min

https://www.youtube.com/watch?v=X6Efd5Sa4ys&list=PL8pjDpknNjm7OnlFqPMUvTrkwQsBU5RTN&index=1

Alongamento pós treino 8 min

https://www.youtube.com/watch?v=KwcZhciUpK0&list=PLsTqUcSUZLJFELFmyisLZ7ex5vYB9sUu6

.24/04/16 Aquecimento 6min

https://www.youtube.com/watch?v=U5cFzxM0NLc&list=PLsTqUcSUZLJGBk8u0C3ZeGz8Wax7Wmei5&index=4

Aula de Mambo 18 min

https://www.youtube.com/watch?v=GTBm4r27SFA

Espero que você se anime também a se exercitar, me conte aí nos comentários!

Beijos e até mais!

Vanessa